Payızın xərçəngə qalxan olan 5 möcüzəvi qidası

Payız mövsümündə yetişən bəzi meyvə və tərəvəzlər, xərçəngin qarşısının alınmasında mühüm rol oynaya bilər. Bu qidalar arasında balqabaq, kələm və alma xüsusi yer tutur.

Minval.info xəbər verir ki, tanınmış nevroloq və Sistemli Sağlamlıq Akademiyasının təsisçisi Aleksey Mamatov, bu qidaların xərçəng xəstələrinin uzunmüddətli profilaktikasında əhəmiyyətli olduğunu bildirib. Balqabaq, karotinoidlərlə zəngin olduğu üçün şorba, qarnir və soba yeməklərində istifadə edilə bilər.

Kələm, xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında təsirli olan lif və digər bitki birləşmələrini ehtiva edir. Alma isə sadə lif mənbəyi olaraq, şəkərli və ultraemal olunmuş qəlyanaltıları əvəz etməyə imkan verir.

Salyan xəstəxanasında pişik ov səhnəsi: Siçan hədəfdə!

ƏLAQƏLİ

Bunu da oxu

Salyan xəstəxanasında pişik ov səhnəsi: Siçan hədəfdə!

11.09.2026 - 21:34

Paxlalılar sinfinə aid olan mərcimək, lobya və noxud da sağlamlıq üçün faydalıdır. Bu qidalar, xərçənglə mübarizə aparan insanların pəhrizində bitki zülalını və pəhriz lifini artırır. Beynəlxalq tövsiyələrdə, xərçəngin qarşısının alınması üçün sağlam pəhrizdə paxlalılar, tərəvəzlər, meyvələr və emal olunmamış taxıllar vurğulanır.

Ən yaxşı beş payız qidasını bütöv dənli məhsullar tamamlayır: qarabaşaq, yulaf, tam taxıldan hazırlanan çörək və digər yüksək lifli qidalar. Bu qidalar, pəhrizinizi daha doyurucu və zəngin etməyə kömək edir.

Həkim əlavə edib ki, lifin kolorektal xərçəng riskini azaltdığına dair konkret dəlillər mövcuddur. Mamatovun fikrincə, mövsümi qidalar təkcə xərçəngin qarşısının alınmasında deyil, bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin uzunmüddətli profilaktikasında da istifadə edilə bilər. Lakin, riskləri minimuma endirmək üçün pəhriz və sağlam həyat tərzinə hərtərəfli yanaşmaq vacibdir.