Yuxudan əziyyət çəkənlər — Bu qidalardan uzaq durun
“Ölkə.Az” xəbər verir ki, Avstraliyalı alim Syuzi Barrel gecələr insan yuxusunu qaçıran qidaları və yaxşı yuxuya getmək üçün qəbul edilməsi lazım olan qidaları açıqlayıb.
Bu qidalar yuxuya mane olur
ƏLAQƏLİ
Zibil qutusundan zirvəyə: Atılmış körpələrin heyrətamiz uğur hekayələri
Qara şokolad
Şokoladı yuxudan əvvəl qəbul etmək olmaz. Çünki qara şokoladın tərkibində kafein daha çoxdur. Bu səbəbdən axşam yeməyindən sonra qara şokolad qəbul etmək olmaz.
Dondurma
Dondurmanın tərkibindəki şəkər və yağ beyini hərəkətə keçirir. Bu səbəbdən yuxudan 1-2 saat əvvəl dondurma qəbul etməyin.
Duzlu qidalar
Yüksək miqdarda duz insanın yuxusunu qaçırır. Duz insan orqanizminə mənfi təsir edir. Bundan başqa susuzluq verir və yuxudan ayılıb su içməyə vadar edir.
Yuxuya müsbət təsir edən qidalar:
Banan
ƏLAQƏLİ
Zibil qutusundan zirvəyə: Atılmış körpələrin heyrətamiz uğur hekayələri
Banan qidalarla zəngindir. Bananın tərkibində əzələlərin dinlənməsinə kömək edən potasium və maqnezium var. Bundan əlavə, bananın tərkibindəki təbii karbonhidratlar da yuxuya müsbət təsir edir.
Süd
Süd orqanizmdə serotonin maddəsinin ifrazına kömək edən amin turşusunun mənbəyidir. Serotonin orqanizmi təbii olaraq sakitləşdirən və yuxuya dalmağa kömək edən bir maddədir.
Fındıq
Fındığın orqanizmə faydaları çoxdur. Eyni zamanda yaxşı yuxu üçün də faydalıdır. Fındığın tərkibindəki kalsium beyinin yuxunu dəstəkləyən melatonin hormonu ifraz etməsi üçün kömək edir.
Ən son xəbərləri bizim sosial media səhifələrimizdə izləyin!
Ölkədən və dünyadan ən sürətli canlı yayımları qaçırmamaq üçün bizə abunə olun:
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Zibil qutusundan zirvəyə: Atılmış körpələrin heyrətamiz uğur hekayələri
Telefonlar bizi dinləyirmi? – Mütəxəssislərdən vacib tövsiyələr
Emin Ağalarovun sevinci: “Sea breeze”də i̇lk uşaq doğuldu
Bu bürclər səhv insanlara dəfələrlə aşiq olurlar
Avropa İttifaqının Azərbaycandakı səfiri Azərbaycan dilini öyrənir
ABŞ-də ChatGPT-yə görə OpenAI məhkəməyə verildi
Alimlərdən SENSASİON KƏŞF: 4500 illik sirri açdılar
