Soyuq duş sağlamlığınızı yaxşılaşdırır və xərcinizi azaldır

İqlimə dost bir həyat tərzi dəyişikliyi ilə həm pul qazanmaq, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq mümkündür. Ancaq bu dəyişiklik bəzən müvəqqəti narahatlıqla müşayiət oluna bilər. “Soyuq duş qəbul etmək zövqlü olmasa da, kiçik bir dəyişiklikdir və təkrar emal qədər təsirlidir,” deyə psixoloq Dr. Lena Qlaser bildirir.

Minval.info xəbər verir ki, Dr. Qlaser, həyat tərzini dəyişdirən kiçik, lakin mükafatlandırıcı dəyişikliklərin uzunmüddətli nəticələr əldə etməkdə daha təsirli olub-olmadığını araşdırmağa çalışır. Araşdırmada 18-65 yaş arasında 719 iştirakçı 12 həftə ərzində duş suyunun istiliyini minimuma endirməyə təşviq edilib.

İştirakçıların bəziləri bu dəyişiklikdən narahatlıq hiss etsə də, bir çoxu soyuq duşdan sonra daha ayıq və təravətli hiss etdiklərini bildirdilər. Onlar həmçinin fiziki və ruhi sağlamlıqlarında uzunmüddətli müsbət təsirlər müşahidə etdiklərini qeyd etdilər. Araşdırmanın nəticələrinə görə, iştirakçılar orta hesabla nəzarət qrupundan 31 faiz daha az xəstəlik günü keçirdilər.

ƏLAQƏLİ

Bunu da oxu

Moskva ilə Bakı arasında kruiz layneri istifadəyə veriləcək

31.10.2026 - 14:24

Soyuq duş həmçinin su və enerji istehlakını azaldaraq ev təsərrüfatlarının xərclərini və karbon emissiyalarını azalda bilər. Məsələn, suyun temperaturunu 40°C-dən 15°C-yə endirmək 1,3 kWh enerji qənaət edir ki, bu da bir yükləmə paltaryuyan maşını işlətmək və ya telefonunuzu 100 dəfə doldurmaq üçün kifayətdir.

Dr. Qlaser, suyun temperaturunu kiçik dəyişikliklərlə azaltmağı və öz limitlərinizi yoxlamağı tövsiyə edir. “Hər gün suyun eyni dərəcədə soyuq olması lazım deyil. Bəzən özünüzü bir az daha irəli itələmək dəyərli ola bilər,” deyə Qlaser əlavə edir.