Həddindən artıq idmanın təhlükələri: Həkimlərdən vacib xəbərdarlıq
İdman, sağlam həyat tərzinin əsas komponentlərindən biri olaraq qəbul edilir. Lakin, çox fiziki fəaliyyətin orqanizmə mənfi təsir göstərə biləcəyi unudulmamalıdır.
Minval.info xəbər verir ki, idmanın faydası onun müddətindən çox, düzgün planlaşdırılması ilə əlaqədardır. Bədənə istirahət vermədən intensiv məşq etmək əzələ və oynaqlarda zədələnmə riskini artırır.
Həddindən artıq məşq edənlərdə davamlı yorğunluq, əzələ ağrıları, yuxu pozuntusu və performansın azalması kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Həmçinin, bəzi insanlarda ürəkdöyünmə və halsızlıq müşahidə edilə bilər.
Xüsusilə hazırlıqsız şəxslərin qəfil ağır məşqlərə başlaması risklidir. Fiziki yükün tədricən artırılması, məşqdən sonra bərpa üçün kifayət qədər yuxu və maye qəbulunun təmin edilməsi vacibdir.
Həkimlər, məşq zamanı sinə ağrısı, güclü nəfəs darlığı, başgicəllənmə və ya huşun itməsi kimi hallar baş verərsə, dərhal fiziki fəaliyyəti dayandırmağı və tibbi yardım almağı məsləhət görürlər.
Əsas məsələ çox idman etmək deyil, orqanizmin imkanlarına uyğun və balanslı məşq etməkdir.
Ən son xəbərləri bizim sosial media səhifələrimizdə izləyin!
Ölkədən və dünyadan ən sürətli canlı yayımları qaçırmamaq üçün bizə abunə olun:
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Tovuzda sel fəlakəti: Körpüsüz qalan sakinlər çıxış yolu axtarır
Hamilə qadının həyat savaşı: Təcili yardım maşınında möcüzə doğuş
Dəfnə yarpağı oynaq ağrılarına çarədir? – Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir
Yayda dərmanları necə qorumaq olar? – Əsas saxlanma qaydaları
