Alimlər dünyanın ən faydalı qida maddəsinin — ADINI AÇIQLADILAR

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, badam dünyanın ən faydalı qida maddəsi kimi təsdiqlənib.

Arıqlamaq üçün mükəmməl qidadır

Badam arıqlamağa da kömək edir. Tərkibi kalori və yağla zəngin olsa da, doyurucudur. Xüsusən də işlənmiş karbonhidratların əvəzinə badam qəbul etmək məsləhət görülür.

Ürəyə faydalıdır

Bir ovuc badam 163 kaloridir və tərkibində zeytun yağında olan doymamış yağlar var. Bu səbəbdən ürək sağlamlığı və xolesterol ilə mübarizə üçün əladır.

Anti oksidantla zəngindir

Badamın tərkibi anti oksidantla zəngindir. Xüsusən də çiy badam orqanizm üçün çox faydalıdır. Mütəxəssislər çiy badam qəbul edən insanlarda stresin azaldığını müşahidə ediblər. Anti oksidantlar orqanizmdəki LDL xolesteroluna qarşı da mübarizə aparır.

Maqnezium

Bir ovuc badam gündəlik maqnezium ehtiyacının 20 faizini təmin edir.