Sümük qırıqlarının sağalmasında bu qidaların rolu inanılmazdır!
Sümük qırıqlarının sağalması zamanı düzgün qidalanma, orqanizmin bərpa prosesini gücləndirə bilər. Xüsusilə kalsium, D vitamini və zülal kimi qida maddələri sümük toxumasının yenidən formalaşmasında əhəmiyyətli rol oynayır.
Minval.info xəbər verir ki, süd və süd məhsulları, məsələn, qatıq, kefir və pendir, kalsiumla zəngindir və bu mineral sümük toxumasının əsas komponentlərindən biridir.
Yağlı balıqlar isə həm D vitamini, həm də zülal baxımından zəngindir. D vitamini, orqanizmin kalsiumu daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir.
Yumurta, keyfiyyətli zülal və müxtəlif vitaminlər təmin edərək, sümük toxumasının bərpasında mühüm rol oynayır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, məsələn, ispanaq, brokoli və kələm, kalsium və K vitamini ilə zəngindir və sümük sağlamlığına dəstək olur.
Qoz-fındıq və toxumlar, məsələn, badam və küncüt, kalsium, maqnezium və sağlam yağlarla təmin edərək, sümük bərpasını dəstəkləyir.
ƏLAQƏLİ
Hökumə əliyevanın anasına duyğusal sürpriz: Rəvan qarayevin təsirli jesti göz yaşartdı
Paxlalılar və ət məhsulları, məsələn, lobya, mərcimək, toyuq və yağsız ət, zülal və minerallar baxımından faydalıdır.
Mütəxəssislər, sümük qırıqları zamanı yalnız bir qidaya fokuslanmaq əvəzinə, zülal, kalsium, D vitamini və digər qida maddələrini balanslı şəkildə qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Siqaret və həddindən artıq alkoqol istifadəsi isə sümük sağalmasına mənfi təsir göstərə bilər.
Unutmaq olmaz ki, sınığın sağalma müddəti onun növündən, yerləşməsindən, yaşdan və ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Qidalanma, müalicəni əvəz etmir və həkimin təyin etdiyi müalicə planına əməl etmək vacibdir.
ƏLAQƏLİ
Ceki çan Bakı illüziya muzeyində: Maraqlı ziyarətin təəssüratları və sosial mediada əks-sədası
Ən son xəbərləri bizim sosial media səhifələrimizdə izləyin!
Ölkədən və dünyadan ən sürətli canlı yayımları qaçırmamaq üçün bizə abunə olun:
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Məlahət abbasova: Evlilik təklifindəki yeganə arzum pianino oldu!
