Səhərlər limonlu su içməyin gizli təsirləri: Sağlamlıq üçün həqiqətən faydalıdırmı?
Səhər acqarına limonlu su içmək, sağlam həyat tərzi tərəfdarları arasında populyar bir vərdişdir. Bəziləri bunun orqanizmi toksinlərdən təmizlədiyini, digərləri isə maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini iddia edir. Ancaq elmi araşdırmalar bu məsələdə nə deyir?
Minval.info xəbər verir ki, mütəxəssislər limonlu suyun bəzi faydalarının olduğunu qəbul etsələr də, onun haqqında yayılan bəzi iddiaların elmi əsasının olmadığını bildirirlər.
Gecə yuxusundan sonra orqanizmdə yüngül susuzlaşma yaranır. Səhər bir stəkan su içmək itirilən mayeni bərpa etməyə kömək edir. Limon əlavə edilməsi isə sadəcə içkinin dadını yaxşılaşdırır və az miqdarda C vitamini ilə təmin edir.
Yarım limonda təxminən 10-15 mq C vitamini mövcuddur. Halbuki böyüklərin gündəlik ehtiyacı 90-120 mq təşkil edir. Buna görə limonlu su yalnız əlavə vitamin mənbəyi sayıla bilər.
Limonun tərkibindəki flavonoidlər, xüsusilə hesperidin və eriositrin kimi antioksidant maddələr, hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir. Lakin bir stəkan limonlu suda bu maddələrin miqdarı sağlamlığa nəzərəçarpacaq təsir göstərəcək qədər yüksək deyil.
Limonlu suyun detoks effekti yaratdığı barədə geniş yayılmış fikirlərə baxmayaraq, bununla bağlı inandırıcı elmi sübut yoxdur. Sağlam insanda zərərli maddələrin orqanizmdən xaric olunmasını qaraciyər, böyrəklər və bağırsaqlar təmin edir.
ƏLAQƏLİ
Ceyhun Bayramov ATƏT sədri ilə görüşdü – Regiondakı vəziyyət müzakirə olundu
Araşdırmalar limonlu suyun yağ yandırmasını sürətləndirdiyini və ya təkbaşına çəki azaltdığını təsdiqləmir. Bununla belə, qazlı və şəkərli içkilərin əvəzinə limonlu su seçilməsi gündəlik kalori qəbulunu azalda və dolayısı ilə çəkiyə müsbət təsir göstərə bilər.
Limon şirəsinin tərkibində olan turşuların uzunmüddətli təsiri diş minasının aşınmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər limonlu suyu mümkün olduqda saman vasitəsilə içməyi və daha sonra ağızı adi su ilə yaxalamağı tövsiyə edirlər.
Ən son xəbərləri bizim sosial media səhifələrimizdə izləyin!
Ölkədən və dünyadan ən sürətli canlı yayımları qaçırmamaq üçün bizə abunə olun:
OXŞAR XƏBƏRLƏR
ABŞ-də təhlükəli epidemiya: İlk ölümlər qeydə alındı
Ceyhun Bayramov ATƏT sədri ilə görüşdü – Regiondakı vəziyyət müzakirə olundu
Türkiyə-Azərbaycan Universitetinin ilk rektoru kollektivə təqdim olundu
Sığortalılara yeni dövr: Uçot qaydaları necə dəyişir?
