Qan şəkərini sabit saxlayan ideal səhər yeməyi

Dietoloqların tövsiyəsinə əsasən, səhər yeməyində yumurta, tam taxıllı çörək və şəkərsiz fıstıq əzməsinin birləşdirilməsi qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edə bilər. Bu qidalar zülal, lif və faydalı yağlarla zəngindir.

Minval.info xəbər verir ki, bu kombinasiya toxluq hissini artıraraq, şəkərin sürətlə yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edir. Yumurta zülal mənbəyi, tam taxıllı çörək liflə zəngin, fıstıq əzməsi isə faydalı yağlarla doludur.