Avqustda sağlamlıq üçün faydalı meyvələr hansılardır?

Avqust ayı, meyvə baxımından ilin ən zəngin dövrlərindən biri hesab olunur. Bu ayda süfrələrə daxil edilən mövsümi meyvələr, vitamin və antioksidantlarla zəngin olmaqla yanaşı, orqanizmin sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir.

Minval.info xəbər verir ki, yayın son ayında qarpız və yemiş yüksək su tərkibi ilə orqanizmin maye balansını qorumağa kömək edir. Şaftalı və nektarin isə C vitamini, lif və antioksidantlarla zəngin olmaqla sağlam qidalanmanı dəstəkləyir.

Üzüm, tərkibindəki polifenollar və antioksidantlar sayəsində ürək-damar sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə bilər. Gavalı, bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən liflə zəngindir və həzmi asanlaşdırır. Əncir isə lif, kalium və digər minerallarla zəngin olduğu üçün bağırsaq sağlamlığı və ümumi qidalanma baxımından faydalı seçimdir.

ƏLAQƏLİ

Bunu da oxu

Azərbaycanda qarabağ Milli Parkı yaradılır

20.10.2026 - 16:24

Avqust ayında yetişən armud və alma da lif və müxtəlif antioksidantlarla zəngindir. Giləmeyvələr isə xüsusilə antioksidant tərkibi ilə seçilir. Ərik, beta-karotin və digər faydalı maddələr baxımından zəngin olduğu üçün göz və dəri sağlamlığını dəstəkləyən meyvələrdən hesab olunur.

Mütəxəssislər, meyvələri mövsümündə və müxtəlif çeşidlərdə qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Lakin tərkibində təbii şəkər olduğu üçün həddindən artıq istehlak edilməməlidir. Xüsusilə meyvəni şirə şəklində deyil, bütöv halda yemək, lifdən daha çox faydalanmağa imkan verir.